چند راهکار طلایی برای مراقبت از پوست بالای ۵۰ سال

به گزارش راهبرد معاصر؛ با افزایش سن، پوست شما تغییر کرده و نه تنها با گذشت زمان نازک‌تر می‌شود، بلکه مستعد ایجاد خطوط و چین و چروک، آسیب‌های ناشی از نور خورشید، ظاهر شدن رنگدانه‌های نامنظم و موارد دیگر نیز می‌شود. به همین دلیل است که برای حفظ پوستی سالم و جوان پس از ۵۰ سالگی، روتین مراقبت از پوست شما نیز باید تغییر کند و باید توجه ویژه‌ای به مواد تشکیل دهنده کرم‌ها و سرم‌های خود داشته باشید.

با این حال، با توجه به تنوع همه این محصولات، دشوار است که بدانید کدام مواد ارزش سرمایه گذاری شما را دارند؛ بنابراین اگر بالای ۵۰ سال دارید واقعاً باید به دنبال کدام مواد در روتین مراقبت از پوست باشید.

رتینوئید‌ها و باکوچیول
کارشناسان می‌گویند که رتینوئید‌ها یک عنصر حیاتی در محصولات مراقبت از پوست هستند بخصوص اگر اگر سن شما بالای ۵۰ سال باشد.

هادلی کینگ، متخصص پوست توضیح می‌دهد: «رتینوئید‌ها مشتقات ویتامین A هستند که می‌توانند بر بیان ژن تأثیر بگذارند که آنها را به یک ماده بسیار قوی برای افزایش گردش سلولی پوست، کاهش منافذ مسدود شده، افزایش تولید کلاژن و کاهش تغییر رنگ تبدیل می‌کند.»

با این حال، او خاطرنشان می‌کند که جایگزین‌های گیاهی برای رتینوئید‌ها مانند باکوچیول و رامبوتان برای پوست‌های حساس ملایم‌تر هستند.

نشان داده شده است که باکوچیول اثرات ضد پیری، مبارزه با چین و چروک و کلاژن سازی مشابهی دارد، بدون اینکه عوارض جانبی رتینوئید‌ها را داشته باشد.

SPF ۳۰+
به گفته بت گلدشتاین، بنیانگذار و جراح Mohs در مرکز پوست مرکزی در چپل هیل، هر روتین مراقبت از پوستی که استفاده می‌کنید (به خصوص برای سن بالای ۵۰) به داشتن محافظت کافی در برابر آفتاب بستگی دارد.

گلدشتاین می‌گوید: «ماده اصلی و مهم برای جلوگیری از پیری، کرم ضد آفتاب است. اگر برنامه‌ای قوی برای محافظت در برابر آفتاب با ضد آفتاب وسیع الطیف ندارید (من رنگی و تمام مواد معدنی را توصیه می‌کنم)، آنتی اکسیدان‌ها و موارد مشابه را فراموش نکنید.»

هر روز از ضدآفتاب با SPF ۳۰ یا بالاتر استفاده کنید و ضدآفتاب‌های حاوی اکسید روی و دی‌اکسید تیتانیوم را انتخاب کنید، زیرا این کرم‌ها «در جلوگیری از اشعه‌های فرابنفش مؤثرتر هستند».

اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک یکی دیگر از موادی است که اگر بالای ۵۰ سال سن دارید، در محصولات مراقبت از پوست باید به دنبال آن باشید.

اسید هیالورونیک یک مرطوب‌کننده قوی است که به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می‌کند. این ماده می‌تواند تا ۱۰۰۰ برابر وزن خود را در آب نگه دارد و آن را به گزینه‌ای عالی برای مقابله با خشکی و چین و چروک تبدیل می‌کند.

مراقب اسید هیالورونیک در مرطوب کننده‌ها و سرم‌ها باشید.

چای سبز
آنتی اکسیدان‌ها به مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند که می‌تواند به سلول‌های پوست آسیب برساند و روند پیری را تسریع کند. در محصولات مراقبت از پوست خود به آنتی اکسیدان‌هایی مانند عصاره چای سبز، رسوراترول، ویتامین C، ویتامین E، اسید فرولیک و کوآنزیم Q ۱۰ توجه کنید.

چای سبز با کافئین طبیعی به آرام کردن سوزش، تسکین قرمزی و پف‌زدایی کمک می‌کند، که آن را به یک ماده عالی برای محصولات مراقبت از زیر چشم تبدیل می‌کند.

پپتید‌ها
هنگام بررسی برچسب مواد محصولات مراقبت از پوست مورد علاقه خود، باید به دنبال پپتید‌ها نیز باشید. به ویژه، به دنبال محصولات غنی از پپتید حاوی پپتید‌های مس یا Matrixyl ۳۰۰۰ باشید.

پپتید‌ها زنجیره‌ای از اسید‌های آمینه هستند که می‌توانند به تحریک تولید کلاژن و بهبود پوست کمک کنند. آنها یک انتخاب عالی برای کاهش چین و چروک، روشن کردن لکه‌های تیره و بهبود بافت کلی پوست هستند.

ویتامین C
ویتامین C یکی دیگر از آنتی اکسیدان‌های کلیدی است که برای پوست شما بسیار ضروری است. به دنبال محصولاتی باشید که شامل آلو کاکودا است، میوه‌ای بومی استرالیا که دارای بالاترین غلظت ثبت شده ویتامین C است و می‌تواند به عنوان یک ابزار قوی ضد پیری عمل کند.

آلو کاکادو سرشار از ویتامین C است که مدت‌ها به دلیل خواص دارویی و آنتی‌اکسیدان‌های قوی‌اش استفاده می‌شود، زیرا حاوی ۵۵ برابر ویتامین C موجود در پرتقال است.

این میوه به خنثی کردن و مبارزه با رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند و در عین حال به پوست درخشندگی و روشنی می‌بخشد.

روغن‌های آبرسان
کلید حفظ نرمی پوست با افزایش سن این است که همیشه آن را هیدراته نگه دارید. متخصصان روغن‌های گیاهی را برای کمک به بازیابی حالت ارتجاعی طبیعی و ظاهر جوان پوست توصیه می‌کند.

روغنی‌هایی مانند روغن دانه رز هیپ و روغن تخمه آفتابگردان به آبرسانی و نرم شدن پوست کمک می‌کنند که با افزایش سن مصرف آنها ضروری است، زیرا پوست پیر به طور طبیعی رطوبت خود را از دست می‌دهد.

اسید گلیکولیک و سایر آلفا هیدروکسی اسید‌ها
متخصصان پوست به طور گسترده مصرف اسید گلیکولیک و سایر اسید‌های آلفا هیدروکسی (AHA) را برای افراد بالای ۵۰ سال توصیه می‌کنند.

AHA‌ها که برای لایه برداری شیمیایی پوست استفاده می‌شوند، به حل شدن پیوند‌هایی که سلول‌های مرده پوست را روی سطح پوست نگه می‌دارند، کمک می‌کند. اسید گلیکولیک و سایر AHA‌ها با افزایش گردش سلولی و تحریک تولید کلاژن برای بهبود بافت، در کاهش آسیب خورشید و لکه‌های تیره موثر هستند. آلفا هیدروکسی اسید‌ها می‌توانند به بهبود ساختار حمایتی درم نیز کمک کنند. / سلامت نیوز